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严防“秋老虎”——鼓楼医院支招如何预防高温中暑
日期:2017年8月12日 浏览[72]

  8月11日是“三伏天”末伏第一天(末伏时间8月11日—20日)

此时虽已入秋,但“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。

“秋老虎”是什么鬼嘞?


简单来讲

“秋老虎”是立秋之后的短期回热天气,可以理解为三伏的“回光返照”!

有谚语云

一场秋雨一场寒!如果立秋当天下雨了,那么这个秋天就是“顺秋”,天气会逐渐变凉!但如果没有下雨,那么“秋老虎”就下山了!天气会继续热一段时间。

所以,末伏也得有一防,在这期间我们要严防“秋老虎”


35 ℃——中暑的预警线

人体的温度通常维持在37℃左右,而皮肤的温度正常维持在33℃,这4℃之差使得体新陈代谢过程中产生的热量可以通过皮肤散发出去。若果气温超过33℃,人体可以通过排汗降低体内的温度。,当气温超过35℃,人体的血管开始扩张,心跳开始加快,血液循环也开始增加,人体也开始感到非常的不适,严重者可危及生命。

中暑的起因

在炎热的夏季,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高。气温升高时人体会大量出汗,同时心脏的供血也会增加,当身体的水分、盐分和钾耗尽时,身体停止出汗,血管收缩,身体不能自己降低温度,则会出现中暑的症状。

中暑的症状

中暑先兆:

在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、口渴、心悸、体温正常或略升高,短时间休息可恢复。

轻度中暑

除以上症状外,体温在38℃以上,面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快,经休息后,可恢复正常。

重度中暑

也称热衰竭,热摄病,热痉挛。表现为:体温升高到40℃以上,皮肤凉,过度出汗, 恶心、呕吐,瞳孔扩大,腹部或肢体痉挛,脉搏快,常伴有晕厥,昏迷,高热甚至意识丧失。


中暑的风险最大人群

老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意,在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动,即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑,甚至死亡。

中暑紧急处理方法

1.转移

中暑必然发生在高温的室内或者室外环境,如果有中暑病人,高温条件下先将其转移到通风,阴凉的地方,让它平躺,解开衣领,使其呼吸通畅。

面色发红的患者,可将其头部垫高;面色苍白的患者,则要使其头部放底,以保证脑部供血。

2.降温

不管是药物降温或物理降温,将患者搬运后首先就是为其进行降温,用一盆凉水或用50%医用酒精棉球洗患者的头部、颈部、腋窝,大腿根部等动脉血管,以达到降温作用,在专业医生的指导下运用药物降温。



3.食用解暑药

可以给患者喝些清凉饮料,如冷盐糖水、菊花水、绿豆汤等。还可给服藿香正气水或十滴水、人丹等解暑药。

4.按穴

要是中暑患者的情况较严重,昏迷不醒,可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒,同时及时拨打急救电话送往医院救治,避免耽误病情。送医途中要注意降温避暑。


降暑降温预防措施

1.大量饮水同时注意补充盐分和矿物质

不要等到口渴的时候才喝水,大量出汗会导致体内盐分和矿物质丢失,可以合理饮用清凉饮料、含盐饮料。用量每次以不超过300毫升,温度在10—12℃为宜。

2.注意休息和饮食

合理安排好高温作业人员的劳动和休息时间,减轻劳动强度,缩短或避开高温环境下的作业时间,并保证高温作业工人有充分的睡眠。

饮食宜清单,少食高油高脂不易消化的食物。高温环境下更需要补充足够的热量、蛋白质、维生素和钙,多吃水果。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物。

烈日当头,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡一会以避开高温、养足精神,使我们的大脑和身体的各系统都得到放松不仅利于工作和学习,而且也是预防中暑的很好措施。


3.采用各种隔绝或减少太阳辐射热的措施

根据作业需要供给个人防护用品,如手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩,露天作业应戴帽,使用固定或活动凉棚、太阳伞等。户外涂抹防晒霜。

4.室内避暑減少外出

高温天气应尽量呆在室内活动,减少外出,在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上,电扇已无助于调节人体的热平衡,则可通过水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。

5.做好医疗健康检查

及时发现和处理中暑患者,及时就医处理,避免发生意外

6.特殊人群防暑降温

对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的高危人群,不仅要尽可能地减少外出而且要给予特别关注,在室内必须控制合适的室温,服用防暑饮品,及时观察是否出现中暑征兆。




 
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